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Wer kennt sie nicht – die unschönen Wahrheiten, die wir lieber nicht hätten? Seien es familiäre Verstrickungen, berufliche Probleme, gesundheitliche Themen oder andere schwierige Lebenssituationen.
Wir fühlen uns den nötigen Veränderungen nicht gewachsen. Die Themen sind zu groß oder scheinen unlösbar. Weil wir nicht wissen wie oder es zu schwierig scheint, versuchen wir gar nicht, etwas zu ändern und resignieren. Wir werden unzufrieden, leiden und fühlen uns ohnmächtig und schlecht.
Haben Sie Lust auf ein kleines Experiment?
Der erste und wichtigste Schritt zur Veränderung ist das Erkennen und Anerkennen der eigenen Wahrheiten, so unschön diese auch sein mögen.
Übung: Nehmen Sie ein Blatt Papier, Überschrift: „Ja, das sind meine Wahrheiten“. Schreiben Sie alle Wahrheiten darauf. Die Wahrheiten müssen Ihnen nicht gefallen. Stellen Sie sich Fragen wie zum Beispiel: womit bin ich unzufrieden, was habe ich mir erträumt, wie ist mein Leben, mein Job, wie sind meine Beziehungen, was kann ich nicht vergeben, woran halte ich fest?
Lassen Sie sich dafür Zeit. Es ist ein Prozess, der Tage dauern kann. Schreiben Sie nun unten auf das Blatt, was Sie stattdessen wollen: „Ich entscheide mich für…“.
Möglicherweise erschrecken Sie ob der ganzen Wahrheiten oder Sie fühlen sich gleich entspannter, weil Sie alles einmal niederschreiben konnten.
Sie haben die VerANTWORTung für Ihre Wahrheiten übernommen.
Antworten und Möglichkeiten, damit umzugehen, machen sich jetzt auf den Weg zu Ihnen. Sie müssen nicht verstehen, wie das gehen soll. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überraschen, was kommt. Sie werden es erkennen und wissen, was dann zu tun ist.
Wünschen Sie sich für diesen Prozess oder in anderen schwierigen Lebenssituationen und seelischen Krisen Unterstützung und Begleitung?
Axel Raunjak steht Ihnen gerne zur Verfügung.
INFO:
Innenordnung – Praxis für heilkundliche Psychotherapie
Axel Raunjak, Heilpraktiker für Psychotherapie
Thomas-Mann-Str. 2 d, Friedberg
Tel.: 0821 / 328 99 90, Mobil: 0176 / 43 90 39 92
